ZEN & RUNNING IN KENIA
Termine:
25.2.-5.3.2026 (mindestens 4, maximal 8 Teilnehmer)
Details:
- Unterkunft je nach Kategorie - Preise und Buchung hier: https://www.run2gether.com/info/laufurlaub-kenya/
- abwechslungsreiches aufbauendes Lauftraining:
- 1:1 Training mit deinem persönlichen kenianischen Coach - daher jedes Level möglich vom Anfänger bis zum Profi!
(ja, Kenianer können auch ganz langsam laufen! ;) - Morgenlauf (außer bei Longrun)
- lockere Akklimatisierungsläufe in den ersten Tagen
- Lauftechnik/Drills auf der Laufbahn oder im Camp
- Speedwork/Intervalle auf der Laufbahn
- Bergintervalle
- Longrun zum Lake Naivasha (18-21km möglich, auch kürzer möglich mit Shuttle)
- Zen Meditation
- Einführung in die Zen Meditation, keine Vorkenntnisse notwendig!
- tägliche Meditationseinheiten wenn möglich in der freien Natur
- ergänzende Einheiten Mobilisation/Kräftigung/Dehnen
- Ausflüge (optional) als ideale Regeneration:
- Lake Naivasha Bootsausflug und Spaziergang Crescent Island
- Mt, Longonot Vulkan inklusive Kraterwanderung (oder optional Lauf)
- Hellsgate (inklusive Radverleih)
- Verlängerungen möglich (auf Anfrage):
- Safaris (ein- oder mehrtägig, Infos hier: https://www.run2gether.com/?portfolio=safaris
- Mt. Kenia Besteigung
- Badeurlaub
Kosten (pro Person):
- EUR 300 für Betreuung vor Ort
- Unterkunft je nach Kategorie EUR 280-400, Infos & Buchung hier: https://www.run2gether.com/info/laufurlaub-kenya/
- exklusive Ausflüge optional (geplant ist Mt. Longonot Walk, Hellsgate, Bootsausflug Naivasha je ca EUR 50)
- exklusive Flug nach Nairobi
